朝起きて、夜寝るというリズムは、人類が長い年月そうして過ごしてきた歴史から考えても、ごく自然なこと。
　「早寝早起き」を実践すると、体の調子、心の調子がとてもすっきりとして、集中力なども自然にアップするのが実感できます。

　もちろん、病院や消防署など深夜勤務が必要な職業がありますが、そこにはそれ相応の夜勤のノウハウがあります。

　しかし、我々クリエイター、しかもフリーランスであればなおさらのこと、「どうしても夜しかできない仕事」がないのであれば、太陽の光を存分に浴び、自然のリズムに従って健康的な生活を目指そうではありませんか。

　業界によっては依然、徹夜、長時間残業があたりまえ、という現状ではありますが、そのような生活は、やはり「朝型」であること以前に、長期的にはどうしても心身に負担となってきます。

　一昔前のプログラム開発の現場においては、「もう○日家に帰っていないよ」、「このプロジェクトで○人が病院送りになった（あるいは自殺者が出た）」などということが武勇伝のように語られることがままありました。WEBの世界でも似たような状況があるようで、「徹夜自慢」がよく出てきます。

　以前に比べれば、IT業界全体の裾野も広がってきましたから、プロジェクト管理を意識したノウハウもだいぶ蓄積されてきて、優れた工程管理も考えられるようになってきました。

　状況によっては突発的な徹夜などやむをえないこともあると思いますが、「徹夜はしない」スタンスを作ることが仕事を長く続けていく上で大事なことと思います。

　また、クリエイティブな作業をされている皆さんがもっとも切実に実感していることと思いますが、自身のコンディションが悪いときには、「創造性」、「作品のクオリティ」といったものはまったく期待できません。

　「創造性」に磨きをかけるという意味でも、「朝型」の生活による自己管理は利益を産むのです。